エスピーエアー(SP) エアーラチェットレンチ(9.5mm角) 締付トルク(N・m):20 SP-1762


オリジナルの版Ezcap 280 HDMI YPbPr HDゲームキャプチャレコーダーXbox PS 3 PS 4 TV STBメディカルDVDビデオカメラ用ボックスビデオ録画。

ちょっと入れ過ぎなくらいぎっしり(笑)。



いわゆる”ふわとろ”なオムレツもいいけど、

山善 一人用こたつ(天板付) YMK-101、

スペインオムレツのほうが好きかも!

具もたっぷりで野菜もたくさん摂れるしねー。


ジャパックス レジ袋ノンブロックベロ付き 関東12号/関西30号 半透明 100枚×20冊×3箱 RD12※ご注文確定後キャンセル不可※代引・同梱不可

↑焼き目フェチにはたまらないビジュアルw

卵3個を使って、

小さいフライパン(17センチくらいかな)
にきっちり流し込んで

フタをしてじっくり焼く。

フライパンにお皿をかぶせて、

ひっくり返してオムレツをお皿にのせて、

それをまたフライパンに戻す焼き方。

コクヨ デスクマット軟質 オレフィン 透明 ダブル 下敷付 902×622mm ウォームグレー マ-817NM 1枚





ほうれん草とじゃがいものスペインオムレツ


材料:2人分

卵 3個

ほうれん草 1束 サッと茹でて水気を搾り、5センチ幅にきる
じゃがいも 2個 皮付きのままザク切りし、柔らかくなるまで茹でる
玉ねぎ 1/2個 たて薄切り

a:
パルメザンチーズ 大さじ1
牛乳 大さじ1
すりおろしにんにく 1/2かけ分
塩・こしょう 適宜

バター 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1


作り方:


1、ほうれん草を茹で、しっかり水気を切り、5センチ幅に切る。
  じゃがいもはやわらかくなるまで茹でておく。
 
2、フライパンを熱しバターを入れ、1と玉ねぎを入れ炒め、軽く塩こしょうする。
  火が通ったらバットにうつし粗熱をとっておく。

3、ボウルに卵を溶きほぐし、aを入れ混ぜる。
  続いて2も入れてザッと混ぜる。

ミヤナガ ウッディングコアドリル(ポリクリック)(ストレートシャンク)PCWS200
  初め全体をかるくかき混ぜてから、フタをして弱火でじっくり焼く。
  ときどき焼け具合をみながら5分くらい焼く。

5、表面が固まってきたら、フライパンにお皿をかぶせて 
  くるっとひっくり返しお皿にのせ、それをもとのフライパンに滑り込ませるように戻す。

6、裏面もじっくり焼いたら、食べやすい大きさに切り、
  ケチャップ、ソース、マヨネーズなどを付けて食べる。